Az osteochondrosis egy olyan patológia, amely férfiaknál és nőknél, fiataloknál és időseknél egyaránt előfordul, és az intervertebralis lemezek degeneratív elváltozásaiból áll. A fő ok a fizikai inaktivitás. A fizikai aktivitás hiánya miatt a gerinc melletti szövetekben romlik a vérkeringés; a csigolyaközi porckorongok, amelyek nem rendelkeznek saját erekkel, táplálkozási hiányt tapasztalnak, és fokozatosan elkezdenek „kizsugorodni”. Az osteochondrosis kezelése mindig összetett. Alapja az aktív életmód fenntartása, a megfelelő táplálkozás, a napi rutin normalizálása és a sportolás.
A hagyományos orvoslás különböző terápiás módszereket kínál: gyógyszeres kezelés, fizioterápia, alternatív módszerek - hirudoterápia és akupunktúra, iszapterápia és balneoterápia, valamint masszázs és manuálterápia, mozgásterápia. A betegeknek eredeti terápiás tanfolyamokat javasolhatnak. A jógaórák és a fitneszlabdával végzett gyakorlatok kétségtelenül előnyösek.
Kenőcsök, tabletták, injekciók
Az osteochondrosis önmagában nem okoz fájdalmat. A betegség előrehaladtával, a 2. stádiumtól kezdve olyan tünet jelentkezik, mint például a fájdalom. A betegek először a rugalmasság enyhe romlását, majd a gerinc motoros aktivitásának jelentős korlátozását is észlelik. Előrehaladott esetekben a betegek kénytelenek az egész törzsüket megfordítani, hogy körülnézzenek.
Fájdalomcsillapítók
A kenőcsök az első, amit az ember megragad, amikor hátfájást érez. A legtöbb esetben nem gyógyítanak, hanem csak enyhítik a fájdalmat. Ezek a kompozíciók a következőkön alapulnak:
- NSAID-ok;
- fűtőelemek;
- méhméreggel;
- kombinált (NSAID-ok + chondroprotectors).
A külső NSAID alapú termékek szájon át (tabletták, kapszulák, tasakok) és injekció formájában is kaphatók.
A csigolyaközi lemezek táplálása
Külön érdemes megemlíteni a kondroprotektorokat, amelyek három formában állnak rendelkezésre:
- külső;
- orális adagolásra;
- injekciók.
A betegek ritkán használják őket önállóan. Ezenkívül a megfelelő gyógyszer kiválasztásához orvoshoz kell fordulni. A kondroprotektorok közvetlenül az osteochondrosis okára hatnak - táplálják a porcokat. A külső használatra szánt termékek valószínűleg nem befolyásolják jelentősen a helyzetet - a jótékony anyagoknak csak egy kis része jut el az intervertebralis lemezekhez, ezért az orvosok egyidejűleg javasolják az ilyen gyógyszerek szájon át történő bevételét, és néha injekciókat is.
Izomlazítás és stresszoldás
Ezenkívül az osteochondrosis gyógyszeres kezelése magában foglalja:
- izomrelaxánsok - az izmokat ellazító gyógyszerek, ami nagyon fontos az osteochondrosis számára;
- nyugtatók (valerian tinktúra vagy anyafű) vagy nyugtatók - javítják az általános érzelmi hátteret, lehetővé téve a beteg számára, hogy a másik oldalról nézze meg a betegséget, és gondoskodjon magáról.
Fizioterápia: a klinikán és otthon
Az intervertebralis porckorongok degeneratív-dystrophiás folyamatai esetén fontos a vérkeringés normalizálása a paravertebrális szövetekben. Ebben segíthet a fizioterápia. Számos eljárás csak speciális egészségügyi intézményben végezhető el:
- lézeres expozíció;
- EHF;
- elektroforézis;
- ultrahang;
- mágnesterápia;
- vibrációs terápia.
Az utolsó 2 típusú fizioterápia saját maga is elvégezhető otthon, speciális terápiás eszközökkel.
Otthon is kezelheti a gerincet olyan eszközökkel, amelyek az impulzusáram emberi bőrre gyakorolt hatásán alapulnak. Az eszközök hatásfoka magas. Az osteochondrosis korai szakaszában teljes gyógyulást érhet el tabletták szedése nélkül. Ha az állapotot figyelmen kívül hagyják, akkor sokáig és keményen kell dolgoznia, ami stabil remisszióhoz és fájdalommentes élethez vezet. Ezután a kezelést meg kell ismételni.
Csak egy megjegyzés. A gyermeket váró nőknek orvoshoz kell fordulniuk az osteochondrosis otthoni kezeléséről fizioterápiás eszközökkel.
Hirudoterápia és akupunktúra
Mindkét típusú kezelés hatékony. A hatás a biológiailag aktív pontokon jelentkezik, ami a következőket eredményezi:
- a nyirok és a vér áramlása a paravertebrális szövetekben normalizálódik;
- a görcsös izmok ellazulnak;
- a piócák egy speciális enzimet fecskendeznek a sebbe, amely véralvadásgátlóként működik (hígítja a vért).
A hirudoterápia tilos a vérképző rendszer patológiái, a pióca nyál allergiája, vérzéses diathesis, fertőző betegségek, daganatok (jó- és rosszindulatú) és mentális patológiák esetén. Az akupunktúra megközelítőleg ugyanazt a listát tartalmazza, kivéve a vérbetegségeket és az allergiákat.
Csak egy megjegyzés. Mindkét típusú terápia tilos terhes nők számára.
Iszapterápia és balneoterápia
Mindkét módszert kizárólag a „vizeken” elhelyezkedő szanatóriumokban alkalmazzák. Az iszapterápia abból áll, hogy bekenjük magunkat sok hasznos anyagot tartalmazó gyógyiszappal. A balneoterápia ásványvíz lenyelése és abban való fürdés.
Mindkét módszer kiválónak bizonyult. Iszap és ásványvíz hatására a fájdalom és a gyulladás megszűnik, a beteg anyagcseréje és pszicho-érzelmi állapota normalizálódik. Az ilyen szanatóriumi kezelésre vonatkozó beutalót a kezelőorvos adja ki, figyelembe véve a beteg összes egyidejű patológiáját.
Masszázs és manuális terápia
A masszázsterapeuták és csontkovácsok fő feladata az izomgörcsök eltávolítása és az izmok tonizálása, amelyek valószínűleg sorvadnak. Az ilyen bilincs eltávolításával a páciens nagy valószínűséggel jelentős enyhülést vagy a fájdalom teljes megszűnését tapasztalja.
A folyamat során a szakember kezei külső és mély izomcsoportokat is megdolgoztatnak. Ez javítja a nyirok- és véráramlást, aminek következtében a csigolyaközi porckorongok megfelelő táplálékot és nedvességet kapnak.
Csak egy megjegyzés. Mind a masszázsnak, mind a manuális terápiának vannak ellenjavallatai. Szakképzett szakembernek meg kell vizsgálnia a beteg kórtörténetét, és csak ezután kezdheti meg a kezelést.
Gyakorlatterápia és eredeti technikák
A fizikoterápia fontos eleme az osteochondrosis kezelésének. A rendszeres testmozgás lehetővé teszi a gerinc rugalmasságának megőrzését. Nem valószínű, hogy a kerületi klinika orvosa javasolni fogja ezek elvégzését. A páciensnek azonban joga van tisztázni, hogy felállított diagnózissal végezhet-e gyakorlatokat ezekből a technikákból.
Általános ajánlások a terápiás gyakorlatok gyakorlásához:
- Feltétlenül szellőztesse ki a helyiséget. Jobb nyitott ablak mellett vagy a természetben gyakorolni.
- A gyakorlat nem okozhat fájdalmat, ezért a remisszió időszakában gyakoroljon.
- Kezdje alacsony ismétlésszámmal.
- Figyelje a légzését - egyenletesnek kell lennie.
- Gyakoroljon rendszeresen, egy nap kihagyása nélkül.
A szerző módszereinek előnye, hogy még akut stádiumban is alkalmazhatóak. Például az első komplex segít enyhíteni az izomfeszültséget és az osteochondrosis okozta fájdalmat. Ebben az esetben a pácienst egyszerű statikus gyakorlatok elvégzésére kérik.
Egy másik technika elősegíti a mikromozgásokat. Idősek számára készült, és minimális fizikai erőnléttel rendelkező betegek számára elérhető. A fiatalok számára az orvos az ismétlések és megközelítések számának fokozatos növelését javasolja, ami az életkornak megfelelően terheli a gerincet, és jól erősíti az izomfűzőt.
Jóga
Ez spirituális, fizikai és mentális gyakorlatok összessége. Az osteochondrosis jógaórái nemcsak a gerincoszlopra, hanem a páciens pszicho-érzelmi állapotára is pozitív hatással vannak. Az ászanák (statikus pózok) a legjobb fizikai képességek szerint végezhetők, fokozatosan fejlődve, és végső soron az ideális kivitelezést is elérve.
Osteochondrosis esetén ajánlott a következő komplexet végrehajtani:
- A Savasana a halottak póza.
- Vrikshasana – fa póz.
- Shalabhasana – sáska póz.
- Marjariasana - macska póz.
- Setu Bandha Sarvangasana - félhíd póz (a váll és a fej a padlón fekszik).
- Paschimottanasana - előrehajlás kézzel megfogva a lábfejet, és teljesen kinyújtva a gerincet.
- Bhujangasana – kobra póz.
- Utkatasana – hegyi póz.
- Ushtrasana – tevepóz.
- A Vaparita karani egy nyírfa, de a csípő a padlón található puha párnán fekszik.
A felsorolt ászanák variálhatók – némelyik eltávolítható, némelyik meghagyható, vagy újak adhatók hozzá. A komplex pózokat először „ahogy kiderül”, majd amikor a gerinc rugalmasabbá válik, minden szabály szerint törekedjünk az ideális testhelyzetre.
Fitball
A fitneszlabda kiváló eszköz a gerinc rugalmasságának helyreállítására. Kényelmes és könnyű vele dolgozni. Elég ha hanyatt feküdni egy fitballon, és érezni, ahogy a csigolyák a helyükre kerülnek és a gerinc megnyúlik.
Az osteochondrosis komplexe számos gyakorlatot tartalmaz. Íme közülük 3, a legegyszerűbb:
- Feküdj hasad a labdára, végtagjaid a padlóra. Emelje fel a jobb karját és a bal lábát egyszerre. Válts végtagokat. Ismételje meg legalább 5-ször.
- Feküdj a labdára a hátaddal - simán, a lábaidat határozottan a padlóra helyezve, dobd hátra a fejed, és állj egy képzeletbeli hídra. Feküdj ebben a helyzetben néhány percig. Ha fájdalmat érzel, hagyd abba.
- Ismét hassal feküdj a labdára. Helyezze a végtagjait a padlóra. Most kezdjen előre gördülni, gyorsan mozgassa a kezét, amíg a labda a térd alá nem kerül. Görgessen hátra, amíg az edzőlabda a mellkasa alá nem kerül.
Csak egy megjegyzés. A fitballal végzett gyakorlatok biztonságosnak tekinthetők a gerinc számára. A gyakorlatok megkezdése előtt azonban jobb orvoshoz fordulni.
Az osteochondrosis kezelését a lehető leghamarabb el kell kezdenie. Ha a háta már nem rugalmas, és a szokásos cselekvések gyorsan fáradtsághoz vezetnek, ne öngyógyuljon - forduljon orvoshoz és végezzen teljes vizsgálatot. Az osteochondrosis kezelésében nagy helyet kap a fizikoterápia. Arisztotelész is mondta: „Az élet mozgás.” Ne feledje ezt, és rendszeresen tornázzon.